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Sophrologie et relaxation Vannes

C’est une méthode d’accompagnement qui facilite la détente du corps et du mental.

Objectifs et méthodologie de la sophrologie :

  • intégration du schéma corporel
  • principe d’action positif
  • principe de réalité objective.

La sophrologie renforce la confiance en soi, permettant ainsi de mieux gérer les émotions et de favoriser la négociation de situations difficiles.

Mise au point dans les années 60 par le Dr Caycédo, neuropsychiatre, elle est née de l’alliance de différentes médecines et techniques orientales et occidentales. À travers la respiration, la relaxation, l’intégration de son schéma corporel et la visualisation mentale, celle-ci apporte une meilleure connaissance de soi. Elle est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale, mais aussi une alliée pour prévenir la gestion du stress, l’anxiété, les troubles du sommeil.

Elle permet d’obtenir d’excellents résultats dans les domaines suivants :

  • gestion du stress
  • développement personnel
  • mieux vivre ses émotions
  • accompagnement à la grossesse
  • troubles du sommeil
  • préparation aux évènements importants : examens, concours, permis de conduire, opérations…
  • conduite du changement : entretien d’embauche, chômage, retraite…
  • gestion du poids
  • accompagnement à l’arrêt du tabac
  • accompagnement dans la douleur (physique, maladies, deuil…)

La sophrologie ne se substitue ni à un avis médical, ni à un traitement médical. Elle intervient en complément de certaines pathologies.

Elle permet de déterminer votre objectif et de mettre en place le protocole qui vous convient le mieux.

DURÉE :

Le nombre des séances dépend de chacun et de l’entraînement consacré à l’apprentissage des techniques clés.
Dans un premier temps, il convient de maîtriser trois techniques clés qui sont les véritables fondations de la méthode Caycedo.

Ensuite, et seulement lorsque ces techniques sont bien intégrées, la sophrologue propose les techniques spécifiques permettant d’atteindre l’objectif souhaité.

LES TECHNIQUES IMPORTANTES :

Il s’agit de ré-apprendre à bien respirer, à se détendre, à mettre le négatif de côté et à activer le tonus vital des organes. Après cet apprentissage de base, les personnes se sentent déjà beaucoup mieux. Ce sont des outils simples et très efficaces que l’on peut utiliser à tout moment et durant toute sa vie.

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie ! N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre. Vous trouverez une liste de ces mutuelles sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Elle permet de déterminer votre objectif et de mettre en place le protocole qui vous convient le mieux.

DURÉE :

Le nombre des séances dépend de chacun et de l’entraînement consacré à l’apprentissage des techniques clés.
Dans un premier temps, il convient de maîtriser trois techniques clés qui sont les véritables fondations de la méthode Caycedo.

Ensuite, et seulement lorsque ces techniques sont bien intégrées, la sophrologue propose les techniques spécifiques permettant d’atteindre l’objectif souhaité.

LES TECHNIQUES IMPORTANTES :

Il s’agit de ré-apprendre à bien respirer, à se détendre, à mettre le négatif de côté et à activer le tonus vital des organes. Après cet apprentissage de base, les personnes se sentent déjà beaucoup mieux. Ce sont des outils simples et très efficaces que l’on peut utiliser à tout moment et durant toute sa vie.

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie ! N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre. Vous trouverez une liste de ces mutuelles sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.